ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Sai Kung, Гонконг (САР). Основная дистанция — 39.6 km.
- Дата
- вс, 29 нояб. 2026 г.
- Старт
- Sai Kung 🇭🇰
- Дистанция
- 39.6 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 3-недельный план к ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The King of the Hills series offers challenging trail running, steep hills, and the chance to enjoy the natural scenery of Hong Kong.
Что требует эта гонка
This 39.6 km trail marathon requires sustained endurance over a demanding distance across steep Hong Kong terrain.
Distance endurance
Covering 39.6 kilometers requires a deep aerobic base and the muscular endurance to sustain forward motion well past standard marathon distance.
Climbing resilience
The course features steep hills characteristic of the Sai Kung region, demanding strong uphill hiking and running capacity alongside eccentric leg strength for descents.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 23 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Sai Kung, Гонконг (САР).
Какая дистанция у ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
Основная дистанция — 39.6 km.
Какие требования у ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
This 39.6 km trail marathon requires sustained endurance over a demanding distance across steep Hong Kong terrain.
Для кого проводится ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series открыта для всех участников.
Похожие гонки
Mountain Range Trail Series Tai Po
TransLantau100
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?