adidas Stockholm Marathon пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Stockholm, Швеция. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- сб, 29 мая 2027 г.
- Старт
- Stockholm 🇸🇪
- Дистанция
- 42.2 km
- Набор высоты
- 364 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к adidas Stockholm Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
adidas Stockholm Marathon is one of Europe's most prestigious marathons, celebrated for its scenic course through the Swedish capital and excellent organization.
Что требует эта гонка
The adidas Stockholm Marathon demands sustained aerobic endurance and muscular resilience over the standard 42.2 km distance.
Aerobic Capacity
Running 42.2 km requires a highly developed aerobic system to maintain an efficient pace over several hours.
Muscular Durability
The repetitive impact and prolonged duration place significant mechanical stress on the lower limbs, requiring strong structural resilience.
Athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the duration of the marathon.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:05–4:55
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки adidas Stockholm Marathon осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 8 нояб. 2026 г. – 6 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 7 мар. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 18 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 9 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 23 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит adidas Stockholm Marathon?
adidas Stockholm Marathon пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Stockholm, Швеция.
Какая дистанция у adidas Stockholm Marathon?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у adidas Stockholm Marathon?
The adidas Stockholm Marathon demands sustained aerobic endurance and muscular resilience over the standard 42.2 km distance.
Сколько набора высоты на adidas Stockholm Marathon?
На adidas Stockholm Marathon набор высоты составляет 364 m.
Для кого проводится adidas Stockholm Marathon?
adidas Stockholm Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?