Aalborg Halvmarathon пройдёт вс, 2 мая 2027 г. в Aalborg, Дания. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 2 мая 2027 г.
- Старт
- Aalborg 🇩🇰
- Дистанция
- 21.1 km
- Набор высоты
- 50 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 25-недельный план к Aalborg Halvmarathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Aalborg Halvmarathon features a city-center route starting at Kildeparken, crossing the Limfjord to Stigsborg and Nørresundby before a scenic finish through the heart of Aalborg.
Что требует эта гонка
Aalborg Halvmarathon demands sustained pacing over a flat 21.1-kilometer city-center route with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The 21.1-kilometer distance requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady state over the half-marathon duration.
Speed maintenance
A low elevation gain of 50 meters over the entire course eliminates major climbing disruptions, allowing runners to lock into a consistent race pace.
Urban navigation
The city-center route starting at Kildeparken and crossing the Limfjord requires athletes to adapt to urban transitions and turns throughout the heart of Aalborg.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:50–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Aalborg Halvmarathon осталось 25 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База13 недель · 9 нояб. 2026 г. – 7 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 8 февр. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 22 мар. 2027 г. – 11 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 12 апр. 2027 г. – 25 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 26 апр. 2027 г. – 2 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon пройдёт вс, 2 мая 2027 г. в Aalborg, Дания.
Какая дистанция у Aalborg Halvmarathon?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon demands sustained pacing over a flat 21.1-kilometer city-center route with minimal elevation change.
Сколько набора высоты на Aalborg Halvmarathon?
На Aalborg Halvmarathon набор высоты составляет 50 m.
Для кого проводится Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?