제24회 고창고인돌마라톤 пройдёт вс, 15 нояб. 2026 г. в 고창군, Республика Корея. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 15 нояб. 2026 г.
- Старт
- 고창군 🇰🇷
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт 제24회 고창고인돌마라톤 в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
고창공설운동장을 출발하여 유네스코 세계유산 고창 고인돌 유적지와 평야 일대의 비교적 평탄한 농촌 도로를 달리는 마라톤 대회입니다.
Что требует эта гонка
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on a relatively flat rural road course.
Aerobic endurance
Covering the 21.1 km half marathon distance demands a well-developed aerobic engine to sustain an efficient pace for over an hour and a half.
Pacing discipline
The flat rural road profile allows for a steady rhythm, requiring athletes to maintain strict pacing control from start to finish to avoid late-race fatigue.
For a half marathon lasting over an hour and a half, aim to consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour via gels or sports drinks to maintain energy output.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 제24회 고창고인돌마라톤?
제24회 고창고인돌마라톤 пройдёт вс, 15 нояб. 2026 г. в 고창군, Республика Корея.
Какая дистанция у 제24회 고창고인돌마라톤?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у 제24회 고창고인돌마라톤?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on a relatively flat rural road course.
Для кого проводится 제24회 고창고인돌마라톤?
제24회 고창고인돌마라톤 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?