제24회 상주 곶감 마라톤 대회 пройдёт вс, 15 нояб. 2026 г. в Sangju, Республика Корея. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 15 нояб. 2026 г.
- Старт
- Sangju 🇰🇷
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт 제24회 상주 곶감 마라톤 대회 в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon takes place at the Sangju Civic Stadium, featuring full marathon, half marathon, 10km, and 4.4km courses.
Что требует эта гонка
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the full 42.2 kilometer distance.
Aerobic Capacity
Covering the full marathon distance requires a highly developed aerobic engine to sustain forward motion over several hours.
Musculoskeletal Durability
The repeated impact forces of running 42.2 kilometers place high demands on the joints, tendons, and stabilizing muscles.
Pacing Discipline
Succeeding over the full marathon distance requires strict adherence to a sustainable energy output from the start to avoid late-race fatigue.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the marathon.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 пройдёт вс, 15 нояб. 2026 г. в Sangju, Республика Корея.
Какая дистанция у 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the full 42.2 kilometer distance.
Для кого проводится 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?