国宝松江城マラソン2026 пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Matsue, Япония. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 6 дек. 2026 г.
- Старт
- Matsue 🇯🇵
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 4-недельный план к 国宝松江城マラソン2026
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The official course starts by Matsue Castle, crosses Lake Shinji Bridge, and loops through the city and surrounding areas before finishing at Matsue General Gymnasium.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 国宝松江城マラソン2026 осталось 4 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 16 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 30 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 国宝松江城マラソン2026?
国宝松江城マラソン2026 пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Matsue, Япония.
Какая дистанция у 国宝松江城マラソン2026?
Основная дистанция — 42.2 km.
Для кого проводится 国宝松江城マラソン2026?
国宝松江城マラソン2026 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?