Yellow Ribbon Run are loc pe dum., 20 sept. 2026 în Singapore, Singapore. Traseul principal are 10 km.
- Data
- dum., 20 sept. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Yellow Ribbon Run in Singapore features scenic 5 km and 10 km routes around the National Stadium at The Kallang, championing an inclusive society that embraces second chances for ex-offenders.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Yellow Ribbon Run is a 10 km running event held in Singapore, requiring an athlete to maintain a steady running pace over a moderately short road distance in a warm climate.
Aerobic threshold
A 10 km distance heavily taxes the aerobic system, requiring efficient oxygen utilization and pacing over a continuous effort.
Thermal resilience
Racing in Singapore exposes athletes to high ambient temperatures and humidity, demanding proper hydration management and heat adaptation.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:50–1:00
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Yellow Ribbon Run este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?