无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Wuxi, China. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Wuxi 🇨🇳
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
Maratonul Xishan Wanshan Lake 2026 este o cursă pe șosea de 42,195 km care începe și se termină pe strada Hexiang, lângă Yingyue Tiandi, în districtul Xishan din Wuxi, cu un traseu pitoresc „elefant norocos” care leagă lacuri, zone umede, parcuri și Orașul Științific Wanshan Lake.
Ce cere această cursă
Acest maraton pe șosea de 42,2 km necesită rezistență aerobă susținută și un ritm disciplinat pe întreaga distanță. Altitudinea nu este specificată, deci cerințele de urcare ale traseului nu pot fi evaluate din faptele disponibile.
Rezistență la maraton
Parcurgerea a 42,2 km necesită capacitatea de a susține alergarea pe o durată prelungită. Pregătirea ar trebui să dezvolte rezistența pentru a continua mișcarea în etapele ulterioare ale cursei.
Disciplină de ritm
Distanța unui maraton face importantă gestionarea efortului la început: pornirea prea tare poate face dificilă menținerea ritmului mai târziu.
Alergare pe șosea
Evenimentul este descris ca o cursă pe șosea, deci pregătirea ar trebui să includă alergare susținută pe șosele. Altitudinea nu este specificată, deci nu pot fi deduse cerințe specifice de urcare sau coborâre.
Pentru un efort de maraton care probabil va depăși 2,5 ore, planificați să consumați aproximativ 60–90 g de carbohidrați pe oră.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Wuxi, China.
Cât de lungă este 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Acest maraton pe șosea de 42,2 km necesită rezistență aerobă susținută și un ritm disciplinat pe întreaga distanță. Altitudinea nu este specificată, deci cerințele de urcare ale traseului nu pot fi evaluate din faptele disponibile.
Pentru cine este 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?