Wildstrubel by UTMB – Wild 55 are loc pe sâm., 11 sept. 2027 în Adelboden, Elveția. Traseul principal are 55 km.
- Data
- sâm., 11 sept. 2027
- Start
- Adelboden 🇨🇭
- Distanță
- 55 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 51 săptămâni pentru Wildstrubel by UTMB – Wild 55
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Wild 55 starts in Adelboden and climbs via the Chuenisbärgli and alpine meadows to the Wildstrubel hut before crossing the Rawyl pass.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Wildstrubel by UTMB – Wild 55 este peste 51 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază39 săptămâni · 20 sept. 2026 – 19 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 20 iun. 2027 – 31 iul. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 1 aug. 2027 – 21 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 22 aug. 2027 – 4 sept. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 5 sept. 2027 – 11 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
Wildstrubel by UTMB – Wild 55 are loc pe sâm., 11 sept. 2027 în Adelboden, Elveția.
Cât de lungă este Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
Traseul principal are 55 km.
Pentru cine este Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
Wildstrubel by UTMB – Wild 55 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?