VWC Lunteren are loc pe sâm., 30 ian. 2027 în Lunteren, Țările de Jos.
- Data
- sâm., 30 ian. 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 14 săptămâni pentru VWC Lunteren
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
VWC Lunteren este o etapă a Veluwse MTB Competitie la Goudsberg, în Lunteren, pe 30 ianuarie 2027.
Ce cere această cursă
Aceasta este o etapă de competiție de mountain bike la Goudsberg, în Lunteren, la sfârșitul lunii ianuarie. Informațiile menționate nu precizează distanța, diferența de nivel sau durata probabilă.
Curse de mountain bike
Evenimentul este identificat drept o etapă a Veluwse MTB Competitie, deci presupune curse de mountain bike. Lungimea traseului și profilul de altitudine nu sunt precizate, astfel că amploarea efortului nu poate fi specificată.
Condiții de iarnă
Cursa are loc în Țările de Jos, la sfârșitul lunii ianuarie. Sportivii ar trebui să fie pregătiți pentru condiții specifice sezonului de iarnă, deși nu sunt precizate condiții meteorologice concrete sau suprafața traseului.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la VWC Lunteren este peste 14 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază2 săptămâni · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 8 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 20 dec. 2026 – 9 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 10 ian. 2027 – 23 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 24 ian. 2027 – 30 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc VWC Lunteren?
VWC Lunteren are loc pe sâm., 30 ian. 2027 în Lunteren, Țările de Jos.
Ce cere VWC Lunteren?
Aceasta este o etapă de competiție de mountain bike la Goudsberg, în Lunteren, la sfârșitul lunii ianuarie. Informațiile menționate nu precizează distanța, diferența de nivel sau durata probabilă.
Pentru cine este VWC Lunteren?
VWC Lunteren este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?