Vulcan Trail 2027 are loc pe dum., 3 ian. 2027 în Igreja Nova, Mafra, Portugalia. Traseul principal are 20 km.
- Data
- dum., 3 ian. 2027
- Start
- Igreja Nova, Mafra 🇵🇹
- Distanță
- 20 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru Vulcan Trail 2027
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The fifth edition of Vulcan Trail is a trail-running event in Igreja Nova featuring a long trail of 20 km, a short trail of 12 km, and a walk.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Vulcan Trail 2027 este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 23 nov. 2026 – 13 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 14 dec. 2026 – 27 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 28 dec. 2026 – 3 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Vulcan Trail 2027?
Vulcan Trail 2027 are loc pe dum., 3 ian. 2027 în Igreja Nova, Mafra, Portugalia.
Cât de lungă este Vulcan Trail 2027?
Traseul principal are 20 km.
Pentru cine este Vulcan Trail 2027?
Vulcan Trail 2027 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?