Victorian Open & U20 5000m Championships are loc pe joi, 19 nov. 2026 în Albert Park (Lakeside Stadium), Australia. Traseul principal are 5 km.
- Data
- joi, 19 nov. 2026
- Start
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Distanță
- 5 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 5 săptămâni pentru Victorian Open & U20 5000m Championships
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:25–0:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Victorian Open & U20 5000m Championships este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 16 oct. 2026 – 29 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 30 oct. 2026 – 12 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 13 nov. 2026 – 19 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships are loc pe joi, 19 nov. 2026 în Albert Park (Lakeside Stadium), Australia.
Cât de lungă este Victorian Open & U20 5000m Championships?
Traseul principal are 5 km.
Pentru cine este Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?