Vertikal di Punta Martìn are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Acquasanta, Mele (GE), Italia. Traseul principal are 5 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Distanță
- 5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru Vertikal di Punta Martìn
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Vertikal di Punta Martìn este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Acquasanta, Mele (GE), Italia.
Cât de lungă este Vertikal di Punta Martìn?
Traseul principal are 5 km.
Pentru cine este Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?