UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run are loc pe dum., 27 sept. 2026 în Central, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 27 km.
- Data
- dum., 27 sept. 2026
- Start
- Central 🇭🇰
- Distanță
- 27 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The UltrAspire HOT25 is a 27km trail running race starting from Three Garden Road in Central, heading up to the Peak and back to Tai Tam with wild trail running and stream trekking.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 27 km trail race demands sustained endurance across technical terrain, featuring both wild trail running and stream trekking.
Trail Endurance
Covering 27 kilometers on unpaved trails requires a high level of aerobic conditioning and muscular resilience to sustain forward motion over several hours.
Technical Footwork
The inclusion of wild trails and stream trekking necessitates agility and stable ankle strength to navigate uneven surfaces and wet conditions safely.
A race of this distance will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 31 aug. 2026 – 6 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?