UCI Gran Fondo World Series Brazil are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Timbó, Brazilia. Traseul principal are 110 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Timbó 🇧🇷
- Distanță
- 110 km
- Ascensiune
- 1.600 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru UCI Gran Fondo World Series Brazil
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Part of the UCI Gran Fondo World Series, this classic road cycling event is held in the European Valley of Santa Catarina with start and finish at Parque Henry Paul in Timbó.
Ce cere această cursă
This 110 km gran fondo requires sustained climbing capacity and robust pacing over 1600 meters of elevation in the European Valley of Santa Catarina.
Climbing volume
Accumulating 1600 meters of elevation across a 110 km road course demands consistent climbing strength and efficient energy management on every ascent.
Group riding
As a classic road cycling event in the UCI Gran Fondo World Series, maintaining position and drafting efficiently within a peloton is essential for performance.
Aerobic endurance
The distance and profile require several hours of continuous aerobic output, making muscular endurance and sustained power output critical factors.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels throughout an event of this duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:45–5:40
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la UCI Gran Fondo World Series Brazil este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Timbó, Brazilia.
Cât de lungă este UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Traseul principal are 110 km.
Ce cere UCI Gran Fondo World Series Brazil?
This 110 km gran fondo requires sustained climbing capacity and robust pacing over 1600 meters of elevation in the European Valley of Santa Catarina.
Câtă cățărare are UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil are 1.600 m cățărare.
Pentru cine este UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?