Trans Balkan Race are loc pe 28 mai – 6 iun. 2027 în Sežana, Slovenia. Traseul principal are 1400 km.
- Data
- 28 mai – 6 iun. 2027
- Start
- Sežana 🇸🇮
- Distanță
- 1400 km
- Ascensiune
- 30.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 31 săptămâni pentru Trans Balkan Race
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Trans Balkan Race este o cursă de bikepacking off-road fără asistență, care traversează Alpii Dinarici din Slovenia, prin Croatia și Bosnia and Herzegovina, până în Montenegro: aproximativ 1,400 km, 30,000 m de urcare, 82% off-road, cu o limită de timp de 10 zile (28 May – 6 June 2027).
Ce cere această cursă
Această tură off-road de 1,400 km combină 30,000 m de urcare cu o cursă fără asistență și o limită de timp de 10 zile. Necesită urcări susținute, rezistență la pedalatul off-road și capacitatea de a gestiona efortul și alimentarea timp de multe ore în fiecare zi.
Volumul urcărilor
Cei 30,000 m de diferență pozitivă de nivel pe 1,400 km necesită urcări repetate și susținute, precum și capacitatea de a menține efortul pe durata unui eveniment lung.
Rezistență pe teren off-road
Cu 82% din traseu în afara drumurilor asfaltate, cicliștii trebuie să reziste pe suprafețe mai dificile pe o mare parte a distanței, nu doar să parcurgă kilometrii.
Gestionarea mai multor zile
Limita de timp de 10 zile face importante ritmul, recuperarea și luarea deciziilor fără asistență pe parcursul unei curse care probabil se va întinde pe mai multe zile.
Deoarece cursa va dura probabil mai multe zile, planificați să consumați aproximativ 60–90 g de carbohidrați pe oră în timpul pedalatului, în funcție de ceea ce puteți tolera.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trans Balkan Race este peste 31 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază19 săptămâni · 24 oct. 2026 – 5 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 6 mar. 2027 – 16 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 17 apr. 2027 – 7 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 8 mai 2027 – 21 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 22 mai 2027 – 28 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race are loc pe 28 mai – 6 iun. 2027 în Sežana, Slovenia.
Cât de lungă este Trans Balkan Race?
Traseul principal are 1400 km.
Ce cere Trans Balkan Race?
Această tură off-road de 1,400 km combină 30,000 m de urcare cu o cursă fără asistență și o limită de timp de 10 zile. Necesită urcări susținute, rezistență la pedalatul off-road și capacitatea de a gestiona efortul și alimentarea timp de multe ore în fiecare zi.
Câtă cățărare are Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race are 30.000 m cățărare.
Pentru cine este Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizezi această cursă?