Trail Abrantes 100 are loc pe sâm., 10 oct. 2026 în Abrantes, Portugalia. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 10 oct. 2026
- Start
- Abrantes 🇵🇹
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Trail Abrantes 100 is a certified trail running event in Portugal featuring multiple distances including a solo 100km ultramarathon.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Trail Abrantes 100 demands absolute pacing discipline and extended endurance to complete a continuous 100 km ultramarathon on foot.
Extended Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires extensive aerobic capacity and structural resilience to sustain forward motion for many hours.
Metabolic Management
An ultra-distance effort of this magnitude necessitates strict adherence to continuous caloric and fluid intake to stave off energy depletion.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout an ultramarathon duration that will span many hours.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Trail Abrantes 100 este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 30 aug. 2026 – 19 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 20 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?