Tour de Manc - Mad Manc are loc pe dum., 2 mai 2027 în Manchester, Regatul Unit. Traseul principal are 200 km.
- Data
- dum., 2 mai 2027
- Start
- Manchester 🇬🇧
- Distanță
- 200 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 26 săptămâni pentru Tour de Manc - Mad Manc
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The toughest challenge in the Tour de Manc® programme is the Mad Manc – It’s called that for a reason – as well as the challenge of 200km distance and a LOT of climbing, you’ve a time limit too. Too slow and you’ll be diverted onto one of the shorter routes. The mad this year, should you want to embrace this 200km monster, sees a few changes and improvements with the route being simplified slightly by joining the Challenge and Classic Routes to Greenfield and being extended slightly further nort
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
6:15–7:30
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Tour de Manc - Mad Manc este peste 26 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază14 săptămâni · 2 nov. 2026 – 7 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 8 feb. 2027 – 21 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 22 mar. 2027 – 11 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 12 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 26 apr. 2027 – 2 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Tour de Manc - Mad Manc?
Tour de Manc - Mad Manc are loc pe dum., 2 mai 2027 în Manchester, Regatul Unit.
Cât de lungă este Tour de Manc - Mad Manc?
Traseul principal are 200 km.
Pentru cine este Tour de Manc - Mad Manc?
Tour de Manc - Mad Manc este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?