四極點620 (TWB Four Extremes 620) are loc pe 6–7 nov. 2026 în Gongliao, New Taipei, Taiwan. Traseul principal are 620 km.
- Data
- 6–7 nov. 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei 🇹🇼
- Distanță
- 620 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 6 săptămâni pentru 四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A Taiwan Bike Association ultra-distance challenge from Fulong via Fugui Cape, Hsinchu, Wanggong and Guosheng Lighthouse to Eluanbi, about 620 km, with chip-timed checkpoints and no road closures.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
19:20–23:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 四極點620 (TWB Four Extremes 620) este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 26 sept. 2026 – 16 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 17 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 31 oct. 2026 – 6 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) are loc pe 6–7 nov. 2026 în Gongliao, New Taipei, Taiwan.
Cât de lungă este 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
Traseul principal are 620 km.
Pentru cine este 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?