TOR130 – Tot Dret are loc pe vin., 17 sept. 2027 în Gressoney-Saint-Jean, Italia. Traseul principal are 130 km.
- Data
- vin., 17 sept. 2027
- Start
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- Distanță
- 130 km
- Ascensiune
- 12.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la TOR130 – Tot Dret este peste 53 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază41 săptămâni · 12 sept. 2026 – 25 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 26 iun. 2027 – 6 aug. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 aug. 2027 – 27 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 aug. 2027 – 10 sept. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 11 sept. 2027 – 17 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret are loc pe vin., 17 sept. 2027 în Gressoney-Saint-Jean, Italia.
Cât de lungă este TOR130 – Tot Dret?
Traseul principal are 130 km.
Câtă cățărare are TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret are 12.000 m cățărare.
Pentru cine este TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?