Tocht om de Noord are loc pe sâm., 26 sept. 2026 în Scheemda, Țările de Jos. Traseul principal are 80 km.
- Data
- sâm., 26 sept. 2026
- Start
- Scheemda 🇳🇱
- Distanță
- 80 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Wandelfestival Tocht om de Noord is a two-day cultural walking festival exploring different municipalities in the province of Groningen each year.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Tocht om de Noord demands sustained endurance over an 80 km walking festival spanning two days in the Netherlands.
Extended Distance
Covering 80 km over two days requires exceptional lower-body durability and the ability to maintain a steady walking pace over many hours.
Multi-Day Recovery
The two-day format demands efficient post-walk nutrition and recovery protocols to perform the second half of the distance without significant fatigue.
Given the multi-hour duration of each day's walking, athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Tocht om de Noord este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 30 aug. 2026 – 5 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?