Tilburg Ten Miles are loc pe dum., 27 sept. 2026 în Tilburg, Țările de Jos. Traseul principal are 16.1 km.
- Data
- dum., 27 sept. 2026
- Start
- Tilburg 🇳🇱
- Distanță
- 16.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Long-running Dutch road race whose headline event is the 10 English miles, known for a festive city-centre atmosphere. — 10 miles (16.1) / 5 / 2.5 km
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Tilburg Ten Miles demands sustained cardiovascular efficiency over an unusual 16.1-kilometer road distance in a European early-autumn climate.
Unconventional Distance
At 16.1 kilometers, the race bridges the physiological demands of a 10K and a half marathon, requiring runners to balance high-end aerobic pace with endurance.
Pacing Discipline
The road format and festive city-centre atmosphere create early race-pace temptations that athletes must resist to finish strongly.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:20–1:35
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Tilburg Ten Miles este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 31 aug. 2026 – 6 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?