The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong are loc pe vin., 19 mar. 2027 în Tai Po, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 100 km.
- Data
- vin., 19 mar. 2027
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong is a prestigious ultra-marathon event taking runners through rugged mountain trails, historic villages, and iconic peaks in Hong Kong.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers requires immense aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over many hours.
Trail Technicality
Traversing rugged mountain trails and historic villages demands high ankle stability, technical footwork, and constant physical concentration.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong este peste 29 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază17 săptămâni · 29 aug. 2026 – 25 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 26 dec. 2026 – 5 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 6 feb. 2027 – 26 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 27 feb. 2027 – 12 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 13 mar. 2027 – 19 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?