ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) are loc pe sâm., 19 sept. 2026 în Spilia, Grecia. Traseul principal are 10.9 km.
- Data
- sâm., 19 sept. 2026
- Start
- Spilia 🇬🇷
- Distanță
- 10.9 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
An individual uphill time trial to the village of Spilia in the Karditsa highlands of Thessaly.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This individual uphill time trial covers 10.9 kilometers to the village of Spilia, demanding sustained climbing effort over a relatively short distance.
Uphill Sustained Effort
Because the event is an individual time trial finishing in the highlands, riders must maintain a high aerobic output and steady pacing on an uninterrupted upward trajectory.
Pacing Discipline
The single-effort time trial format over 10.9 kilometers requires precise threshold management from the start to avoid early burnout.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:20–0:25
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?