Sparkasse 3-Länder-Marathon are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Bregenz, Austria. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Bregenz 🇦🇹
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Sparkasse 3-Länder-Marathon
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Sparkasse Marathon is a 42.195 km race starting in Lindau, Germany, and finishing in Bregenz, Austria, with a route around Lake Constance through three countries.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Sparkasse 3-Länder-Marathon este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Sparkasse 3-Länder-Marathon?
Sparkasse 3-Länder-Marathon are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Bregenz, Austria.
Cât de lungă este Sparkasse 3-Länder-Marathon?
Traseul principal are 42.2 km.
Pentru cine este Sparkasse 3-Länder-Marathon?
Sparkasse 3-Länder-Marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?