奇岩連峰越野 Sky Hunter are loc pe sâm., 10 apr. 2027 în Taipei, Taiwan. Traseul principal are 30 km.
- Data
- sâm., 10 apr. 2027
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanță
- 30 km
- Ascensiune
- 1.780 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 26 săptămâni pentru 奇岩連峰越野 Sky Hunter
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The SKY HUNTER Rocky Peaks Trail Challenge features a technical mountain route passing through landmarks like Battleship Rock and Danfeng Stone in Taipei.
Ce cere această cursă
This 30 km trail run demands sustained climbing power and technical descending over 1780 meters of elevation gain on rocky terrain.
Climbing volume
Overcoming 1780 meters of elevation across 30 kilometers requires consistent uphill running and hiking strength on steep mountain gradients.
Technical footwork
Navigating the rocky mountain route through features like Battleship Rock and Danfeng Stone demands high agility and focus on uneven surfaces.
Muscular durability
The substantial descent over a technical trail profile places high eccentric loading on the lower limbs throughout the duration of the event.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across an endurance duration likely exceeding three hours.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 奇岩連峰越野 Sky Hunter este peste 26 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază14 săptămâni · 11 oct. 2026 – 16 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 17 ian. 2027 – 27 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 28 feb. 2027 – 20 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 21 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter are loc pe sâm., 10 apr. 2027 în Taipei, Taiwan.
Cât de lungă este 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
Traseul principal are 30 km.
Ce cere 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
This 30 km trail run demands sustained climbing power and technical descending over 1780 meters of elevation gain on rocky terrain.
Câtă cățărare are 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter are 1.780 m cățărare.
Pentru cine este 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?