RunSedona Half Marathon are loc pe sâm., 6 feb. 2027 în Sedona, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- sâm., 6 feb. 2027
- Start
- Sedona 🇺🇸
- Distanță
- 21.1 km
- Ascensiune
- 332 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 17 săptămâni pentru RunSedona Half Marathon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The RunSedona Half Marathon is a scenic destination race offering a rolling out-and-back course along Dry Creek Road amidst Sedona's iconic red rock formations.
Ce cere această cursă
The RunSedona Half Marathon demands sustained aerobic output and steady pacing over a rolling 21.1-kilometer route with 332 meters of elevation gain.
Rolling Hill Pacing
The rolling nature of the out-and-back course along Dry Creek Road requires athletes to manage effort evenly across changing grades without overexerting on ascents.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1-kilometer distance demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining consistent forward motion for over an hour.
Winter Season Readiness
A February race date in Sedona requires athletes to prepare for cooler ambient temperatures and potential early-morning chill during the warm-up and initial miles.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
2:05–2:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la RunSedona Half Marathon este peste 17 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază5 săptămâni · 11 oct. 2026 – 14 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 15 nov. 2026 – 26 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 27 dec. 2026 – 16 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 17 ian. 2027 – 30 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 31 ian. 2027 – 6 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon are loc pe sâm., 6 feb. 2027 în Sedona, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este RunSedona Half Marathon?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere RunSedona Half Marathon?
The RunSedona Half Marathon demands sustained aerobic output and steady pacing over a rolling 21.1-kilometer route with 332 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon are 332 m cățărare.
Pentru cine este RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?