RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) are loc pe sâm., 10 oct. 2026 în Gasselte, Țările de Jos. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 10 oct. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The 10th-edition Indian Summer Ultra, RunForestRun's long-distance trail from Gasselte through Drenthe's autumn forests. 100 / 75 / 50 km.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 100-kilometer trail ultramarathon through autumn forests demands sustained cardiovascular endurance and prolonged time-on-feet.
Aerobic Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of steady-state aerobic output and cardiovascular conditioning.
Musculoskeletal Durability
The ultra-distance format subjects joints and connective tissue to continuous impact over many hours of continuous running and walking.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 30 aug. 2026 – 19 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 20 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?