Pinga Trail Run are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Arruda dos Vinhos, Portugalia. Traseul principal are 23 km.
- Data
- dum., 6 dec. 2026
- Start
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Distanță
- 23 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Pinga Trail Run
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Pinga Trail Run este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Arruda dos Vinhos, Portugalia.
Cât de lungă este Pinga Trail Run?
Traseul principal are 23 km.
Pentru cine este Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?