Patina BeachBattle Wijk aan Zee are loc pe dum., 29 nov. 2026 în Wijk aan Zee, Țările de Jos. Traseul principal are 45 km.
- Data
- dum., 29 nov. 2026
- Start
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Distanță
- 45 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru Patina BeachBattle Wijk aan Zee
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Patina BeachBattle Wijk aan Zee is a 45 km MTB beach race featuring short, explosive laps and the 18%-gradient Muur van Wijk aan Zee.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:20–1:35
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Patina BeachBattle Wijk aan Zee este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Patina BeachBattle Wijk aan Zee?
Patina BeachBattle Wijk aan Zee are loc pe dum., 29 nov. 2026 în Wijk aan Zee, Țările de Jos.
Cât de lungă este Patina BeachBattle Wijk aan Zee?
Traseul principal are 45 km.
Pentru cine este Patina BeachBattle Wijk aan Zee?
Patina BeachBattle Wijk aan Zee este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?