Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) a avut loc pe sâm., 12 sept. 2026 în Pama, Austria. Traseul principal are 132 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- sâm., 12 sept. 2026
- Start
- Pama 🇦🇹
- Distanță
- 132 km
- Nivel
- Câmp mixt
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitAl 3-lea Pama Energie Gravel ÖSTM/ÖM este un concurs de campionat austriac de gravel pe 12 septembrie 2026, prezentând un traseu selectiv cu peste 80% parcurs off-road și distanțe de campionat de 132 km pentru bărbați și 88 km pentru femei.
Ce cere această cursă
Acest concurs de campionat de gravel pe 132 de kilometri necesită eficiență susținută în deplasarea off-road pe o distanță lungă.
Durabilitate la distanță
Parcurgerea a 132 de kilometri predominant off-road necesită rezistență aerobică extinsă și rezistență musculară pentru a menține performanța pe parcursul mai multor ore.
Abilități tehnice off-road
Cu peste 80% din cursă parcursă off-road, cicliștii trebuie să mențină eficiența pe suprafețe neasfaltate pe o distanță de campionat.
Un concurs de această distanță va depăși probabil patru ore, necesitând un aport constant de carbohidrați de 60 până la 90 grame pe oră pentru a susține performanța.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:05–4:55
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) a avut loc pe sâm., 12 sept. 2026 în Pama, Austria.
Cât de lungă este Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Traseul principal are 132 km.
Ce cere Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Acest concurs de campionat de gravel pe 132 de kilometri necesită eficiență susținută în deplasarea off-road pe o distanță lungă.
Pentru cine este Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships)?
Pama Energie Gravel ÖM (Austrian Gravel Championships) are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?