Oxfam Trailwalker are loc pe vin., 20 nov. 2026 în Hong Kong, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 100 km.
- Data
- vin., 20 nov. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanță
- 100 km
- Ascensiune
- 5.582 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru Oxfam Trailwalker
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Participants must form a team of four to complete 100 km along most of the MacLehose Trail within a 48-hour time limit.
Ce cere această cursă
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to maintain forward motion over many hours.
Team Coordination
Participants must form a team of four and complete the entire distance together, demanding synchronized pacing, shared fatigue management, and mutual support.
Given the extended duration of covering 100 kilometers on foot, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Oxfam Trailwalker este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 17 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 31 oct. 2026 – 13 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 14 nov. 2026 – 20 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker are loc pe vin., 20 nov. 2026 în Hong Kong, R.A.S. Hong Kong, China.
Cât de lungă este Oxfam Trailwalker?
Traseul principal are 100 km.
Ce cere Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Câtă cățărare are Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker are 5.582 m cățărare.
Pentru cine este Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?