NordicWalkin'Lyon are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Lyon, Franța. Traseul principal are 20 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Distanță
- 20 km
- Ascensiune
- 350 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
NordicWalkin'Lyon is an urban walking and Nordic walking event in France offering multiple routes ranging from 7 km to 20 km through the historical and natural sites of Lyon.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
NordicWalkin'Lyon requires sustained cardiovascular endurance and muscular stamina to cover a 20 km urban walking route.
Distance endurance
Covering the full 20 km route demands continuous forward progression on foot, requiring well-developed aerobic capacity and structural conditioning.
Terrain versatility
Navigating the historical and natural sites of Lyon involves varied urban surfaces and potential grade changes across the city.
Given the duration of a 20 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la NordicWalkin'Lyon este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 31 aug. 2026 – 20 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?