Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Chicago, IL, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 15 km.
- Data
- dum., 6 dec. 2026
- Start
- Chicago, IL 🇺🇸
- Distanță
- 15 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Montrose Beach CX is the final race of the Chicago Cross Cup season and the Illinois State Cyclocross Championship, with a challenging lakefront course over Cricket Hill and onto the beach.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:25–0:30
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Chicago, IL, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Traseul principal are 15 km.
Pentru cine este Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?