Meia Maratona do Algarve are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Vilamoura, Portugalia. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 6 dec. 2026
- Start
- Vilamoura 🇵🇹
- Distanță
- 21.1 km
- Ascensiune
- 111 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Meia Maratona do Algarve
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A Meia Maratona do Algarve is a 21.0975 km road race starting and finishing at Vilamoura Marina, on a coastal route described as rolling.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:55–2:15
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Meia Maratona do Algarve este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Vilamoura, Portugalia.
Cât de lungă este Meia Maratona do Algarve?
Traseul principal are 21.1 km.
Câtă cățărare are Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve are 111 m cățărare.
Pentru cine este Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?