Semi-marathon de Plouguin are loc pe mie., 11 nov. 2026 în Plouguin, Franța. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- mie., 11 nov. 2026
- Start
- Plouguin 🇫🇷
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Semi-marathon de Plouguin
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Semi-marathon de Plouguin is a road-running event held every 11 November in Plouguin, Finistère, offering a 21.1 km half marathon alongside 10 km, 5 km and walking events.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Semi-marathon de Plouguin este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 22 oct. 2026 – 4 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 5 nov. 2026 – 11 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin are loc pe mie., 11 nov. 2026 în Plouguin, Franța.
Cât de lungă este Semi-marathon de Plouguin?
Traseul principal are 21.1 km.
Pentru cine este Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?