Meia Maratona da Benedita a avut loc pe dum., 13 sept. 2026 în Benedita, Portugalia. Traseul principal are 21.1 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- dum., 13 sept. 2026
- Start
- Benedita 🇵🇹
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitThe Meia Maratona da Benedita features a course crossing the heart of Benedita and its natural surroundings, benefiting the local voluntary fire department.
Ce cere această cursă
The Meia Maratona da Benedita requires athletes to sustain a strong half-marathon running pace across a standard 21.1 km road distance.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km entirely on foot requires sustained cardiovascular output and efficient energy utilization over an extended period.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of a half-marathon distance places significant stress on the lower limbs, demanding careful pacing and structural resilience.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a half-marathon effort lasting over 90 minutes.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita a avut loc pe dum., 13 sept. 2026 în Benedita, Portugalia.
Cât de lungă este Meia Maratona da Benedita?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere Meia Maratona da Benedita?
The Meia Maratona da Benedita requires athletes to sustain a strong half-marathon running pace across a standard 21.1 km road distance.
Pentru cine este Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?