MBNA Chester Marathon are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Chester, Regatul Unit. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Chester 🇬🇧
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 76 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The MBNA Chester Marathon is a multi-award winning race renowned as the UK's only international marathon spanning both England and Wales.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The MBNA Chester Marathon requires sustaining a continuous running effort over a standard 42.2 km distance across an autumn road course. Athletes must manage glycogen stores and impact fatigue through the full marathon duration.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km entirely on foot demands a highly developed aerobic system capable of processing oxygen efficiently over several hours of continuous running.
Impact durability
The repetitive eccentric loading of a full marathon distance requires robust musculoskeletal resilience to maintain running biomechanics through the final miles.
Given a marathon duration typically exceeding 2.5 hours for most runners, aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain blood glucose and spare glycogen.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:35
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la MBNA Chester Marathon este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 31 aug. 2026 – 20 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?