Manchester Half Marathon are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Manchester, Regatul Unit. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Manchester 🇬🇧
- Distanță
- 21.1 km
- Ascensiune
- 64 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The ASICS Manchester Half is a 13.1-mile running challenge that takes place annually in October, traditionally starting and finishing near Old Trafford.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Manchester Half Marathon requires maintaining a consistent half-marathon pace over 21.0975 kilometres with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The 21.0975-kilometre distance demands sustained cardiovascular output and efficient pacing over a prolonged period.
Flat-course efficiency
With only 64 metres of elevation gain, the course favors continuous running rhythm and sustained mechanical turnover without significant climbing fatigue.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:50–2:15
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Manchester Half Marathon este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?