Linnémarschen are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Borås, Suedia. Traseul principal are 57 km.
- Data
- sâm., 24 apr. 2027
- Start
- Borås 🇸🇪
- Distanță
- 57 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 27 săptămâni pentru Linnémarschen
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Linnémarschen is Sweden's largest walking event, taking participants through the scenic Rya Åsar nature reserve in Borås.
Ce cere această cursă
Linnémarschen demands sustained muscular endurance and cardiovascular resilience to complete a 57-kilometer walking event through the Rya Åsar nature reserve in April.
Extended Distance
Covering 57 kilometers on foot requires rigorous preparation for repetitive impact and prolonged time on feet well beyond standard endurance workouts.
Terrain Adaptability
Navigating the Rya Åsar nature reserve demands the physical capability to maintain forward momentum across varied natural park surfaces.
Spring Conditions
Participating in late April in Sweden requires proper preparation for early-season weather and temperature management over an extended duration.
A walking event covering 57 kilometers will take many hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Linnémarschen este peste 27 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază15 săptămâni · 18 oct. 2026 – 30 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 31 ian. 2027 – 13 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 14 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Linnémarschen?
Linnémarschen are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Borås, Suedia.
Cât de lungă este Linnémarschen?
Traseul principal are 57 km.
Ce cere Linnémarschen?
Linnémarschen demands sustained muscular endurance and cardiovascular resilience to complete a 57-kilometer walking event through the Rya Åsar nature reserve in April.
Pentru cine este Linnémarschen?
Linnémarschen este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?