Life Time Big Sugar Gravel are loc pe sâm., 17 oct. 2026 în Bentonville, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 161 km.
- Data
- sâm., 17 oct. 2026
- Start
- Bentonville 🇺🇸
- Distanță
- 161 km
- Ascensiune
- 1.889 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Season finale of the Life Time Grand Prix on fast Ozark gravel; the headline route is 100 miles.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Big Sugar Gravel demands sustained output over 161 kilometers of fast Ozark gravel with nearly 1900 meters of climbing. Athletes must maintain efficiency and group positioning through the late-season finale.
Sustained Power
Covering 161 kilometers requires maintaining a high steady-state aerobic effort over extended periods.
Climbing Volume
The 1889 meters of elevation gain requires repeated climbing efforts that test both muscular endurance and pacing discipline.
Late-Season Durability
As the final event of the Life Time Grand Prix held in October, the race demands deep late-season fitness and recovery capacity.
Given the duration of this 161-kilometer event, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the race.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
6:30–7:50
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Life Time Big Sugar Gravel este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 30 aug. 2026 – 5 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 6 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 27 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?