Le Grand Béal are loc pe dum., 11 apr. 2027 în Arvieux, Franța.
- Data
- dum., 11 apr. 2027
- Start
- Arvieux 🇫🇷
Planul tău de 25 săptămâni pentru Le Grand Béal
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Le Grand Béal is a ski-mountaineering race in a wild mountain setting, with routes including a technical alpine course and a discovery option.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Le Grand Béal este peste 25 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază13 săptămâni · 19 oct. 2026 – 17 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 18 ian. 2027 – 28 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 1 mar. 2027 – 21 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 22 mar. 2027 – 4 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 5 apr. 2027 – 11 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Le Grand Béal?
Le Grand Béal are loc pe dum., 11 apr. 2027 în Arvieux, Franța.
Curse similare
Organizezi această cursă?