Istrski kolesarski maraton are loc pe sâm., 26 sept. 2026 în Izola, Slovenia. Traseul principal are 75 km.
- Data
- sâm., 26 sept. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distanță
- 75 km
- Ascensiune
- 1.460 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Istrski kolesarski maraton is the largest recreational cycling event in Istria, featuring varied routes through the picturesque landscape and hinterland of the Slovenian coast.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 75-kilometer ride with 1,460 meters of climbing in Izola requires sustained climbing endurance and technical control over varied Slovenian coastal terrain.
Climbing volume
Accumulating 1,460 meters of elevation across a 75-kilometer route demands consistent climbing efficiency and leg strength on rolling Slovenian hinterland terrain.
Muscular endurance
The sustained profile requires maintaining steady power output over repeated ascents without excessive fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the expected duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:20–4:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Istrski kolesarski maraton este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 30 aug. 2026 – 5 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?