IRONMAN Gurye Korea a avut loc pe dum., 4 oct. 2026 în Gurye, Coreea de Sud. Traseul principal are 226 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Gurye 🇰🇷
- Distanță
- 226 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitFull-distance IRONMAN triathlon in Gurye, South Korea: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Ce cere această cursă
IRONMAN Gurye Korea is a full-distance triathlon covering 226 kilometers, demanding sustained multi-sport endurance across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run.
Aerobic endurance
The 226-kilometer total distance requires continuous cardiovascular output over an extended duration, demanding strict pacing discipline from the start of the swim through the final marathon.
Nutritional management
Because the event spans many hours, athletes must execute a consistent fueling and hydration strategy to sustain output and prevent late-race energy depletion on the bike and run.
Transition execution
Managing the physiological shift from a 3.8 km swim to a 180 km bike, and subsequently to a 42.2 km run, requires efficient pacing to mitigate muscle fatigue across disciplines.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required throughout the bike and run legs to maintain glycogen levels over the duration of the event.
Întrebări frecvente
Când are loc IRONMAN Gurye Korea?
IRONMAN Gurye Korea a avut loc pe dum., 4 oct. 2026 în Gurye, Coreea de Sud.
Cât de lungă este IRONMAN Gurye Korea?
Traseul principal are 226 km.
Ce cere IRONMAN Gurye Korea?
IRONMAN Gurye Korea is a full-distance triathlon covering 226 kilometers, demanding sustained multi-sport endurance across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run.
Pentru cine este IRONMAN Gurye Korea?
IRONMAN Gurye Korea este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?