IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Jesolo, Italia. Traseul principal are 113.1 km.
- Data
- sâm., 24 apr. 2027
- Start
- Jesolo 🇮🇹
- Distanță
- 113.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 28 săptămâni pentru IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Experience IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo's flat, fast course featuring a swim in the Adriatic Sea, a bike ride through scenic Venetian landscapes, and a run along Jesolo's beaches.
Ce cere această cursă
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Aero efficiency
The flat course profile rewards sustained aerodynamic positioning and steady power output on the bike leg.
Pacing discipline
Completing three continuous disciplines requires careful energy distribution to prevent late-race fatigue on the run.
Transition execution
Moving efficiently between the swim, bike, and run disciplines requires practiced transitions to maintain overall performance.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through a mix of drinks, gels, and solids to sustain energy across the multi-hour duration.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo este peste 28 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază16 săptămâni · 11 oct. 2026 – 30 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 31 ian. 2027 – 13 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 14 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Jesolo, Italia.
Cât de lungă este IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Traseul principal are 113.1 km.
Ce cere IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Pentru cine este IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?