IRONMAN 70.3 Málaga are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Málaga, Spania. Traseul principal are 113.1 km.
- Data
- dum., 18 oct. 2026
- Start
- Málaga 🇪🇸
- Distanță
- 113.1 km
- Ascensiune
- 250 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a IRONMAN 70.3 Málaga în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
Located on Spain’s Costa del Sol, IRONMAN 70.3 Málaga features a sheltered port swim, a fast coastal bike course, and a scenic run finishing on Calle Larios.
Ce cere această cursă
IRONMAN 70.3 Málaga demands sustained output across a 113.1-kilometer triathlon, balancing a flat 250-meter elevation profile with the endurance required for an October race on the Costa del Sol.
Aerobic Endurance
Completing a 113.1-kilometer multisport event requires a deep aerobic base to sustain effort across all three disciplines without severe late-race fade.
Aero Positioning
The fast coastal bike course rewards athletes who can maintain an aerodynamic posture efficiently over long stretches.
Pacing Discipline
With minimal elevation gain over the distance, success depends on maintaining a steady, controlled output during the bike leg to preserve legs for the run.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the projected duration.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Întrebări frecvente
Când are loc IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Málaga, Spania.
Cât de lungă este IRONMAN 70.3 Málaga?
Traseul principal are 113.1 km.
Ce cere IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga demands sustained output across a 113.1-kilometer triathlon, balancing a flat 250-meter elevation profile with the endurance required for an October race on the Costa del Sol.
Câtă cățărare are IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga are 250 m cățărare.
Pentru cine este IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?