Gravel Hills Serra do Itaqueri are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în Brotas, Brazilia. Traseul principal are 250 km.
- Data
- sâm., 14 nov. 2026
- Start
- Brotas 🇧🇷
- Distanță
- 250 km
- Ascensiune
- 4.500 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Gravel Hills Serra do Itaqueri
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
11:25–13:45
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Gravel Hills Serra do Itaqueri este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în Brotas, Brazilia.
Cât de lungă este Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Traseul principal are 250 km.
Câtă cățărare are Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri are 4.500 m cățărare.
Pentru cine este Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?