Granfondo La Fausto Coppi are loc pe dum., 27 iun. 2027 în Cuneo, Italia. Traseul principal are 172 km.
- Data
- dum., 27 iun. 2027
- Start
- Cuneo 🇮🇹
- Distanță
- 172 km
- Ascensiune
- 4.330 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Granfondo La Fausto Coppi is a legendary and grueling road cycling event starting from Cuneo that tackles iconic high-altitude alpine climbs such as Colle Fauniera.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Granfondo La Fausto Coppi demands sustained high-altitude climbing capacity and exceptional durability over 172 kilometers of alpine terrain.
Climbing volume
Accumulating 4330 meters of elevation gain across 172 kilometers requires maintaining power output on steep, prolonged ascents like Colle Fauniera.
High-altitude endurance
Tackling legendary high-altitude alpine climbs places sustained physiological stress on the cardiovascular system for an extended duration.
Muscular durability
Managing the repeated stress of significant climbing and descending over a 172-kilometer route demands high muscular resilience.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
8:50–10:40
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Granfondo La Fausto Coppi este peste 43 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază31 săptămâni · 31 aug. 2026 – 4 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 5 apr. 2027 – 16 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 17 mai 2027 – 6 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 7 iun. 2027 – 20 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 21 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?