Gran Fondo Gimondi Bianchi are loc pe dum., 9 mai 2027 în Bergamo, Italia. Traseul principal are 148 km.
- Data
- dum., 9 mai 2027
- Start
- Bergamo 🇮🇹
- Distanță
- 148 km
- Ascensiune
- 2.800 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 29 săptămâni pentru Gran Fondo Gimondi Bianchi
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Starting and finishing in Bergamo, the BGY Airport Granfondo (formerly Granfondo Felice Gimondi) features scenic routes through the Bergamasque Pre-Alps including the iconic climb to Selvino.
Ce cere această cursă
This 148 km gran fondo demands sustained climbing endurance to handle 2800 meters of elevation across the Bergamasque Pre-Alps.
Climbing volume
Accumulating 2800 meters of elevation over 148 kilometers requires repeated efforts on ascents, including the iconic climb to Selvino, testing both muscular strength and pacing discipline.
Muscular durability
The considerable distance combined with prolonged climbing creates high fatigue loads in the legs, demanding efficient energy management over several hours in the saddle.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout a ride of this duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
6:50–8:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Gran Fondo Gimondi Bianchi este peste 29 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază17 săptămâni · 19 oct. 2026 – 14 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 15 feb. 2027 – 28 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 29 mar. 2027 – 18 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 19 apr. 2027 – 2 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 3 mai 2027 – 9 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi are loc pe dum., 9 mai 2027 în Bergamo, Italia.
Cât de lungă este Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Traseul principal are 148 km.
Ce cere Gran Fondo Gimondi Bianchi?
This 148 km gran fondo demands sustained climbing endurance to handle 2800 meters of elevation across the Bergamasque Pre-Alps.
Câtă cățărare are Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi are 2.800 m cățărare.
Pentru cine este Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?