Gomera Paradise Trail are loc pe sâm., 19 sept. 2026 în San Sebastián de La Gomera, Spania. Traseul principal are 30 km.
- Data
- sâm., 19 sept. 2026
- Start
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Distanță
- 30 km
- Ascensiune
- 2.536 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Gomera Paradise Trail is an annual mountain running event on La Gomera offering multiple technical trail distances ranging from vertical climbs to marathons and ultras across rugged Canarian terrain.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Gomera Paradise Trail requires relentless climbing and descending over rugged terrain across a 30 km mountain course with substantial elevation change.
Climbing volume
Gaining 2,536 meters of elevation over 30 kilometers creates a steep average gradient that demands significant vertical endurance and muscular strength.
Technical descending
The rugged Canarian trail setting requires sustained ability to navigate technical mountain terrain under fatigue.
Muscular durability
The combination of steep ascents and heavy descents places high eccentric and concentric loading on the lower limbs over several hours of mountain running.
A duration exceeding 2.5 hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain output across the mountain terrain.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Gomera Paradise Trail este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 30 aug. 2026 – 12 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?